1. Исходное положение — встать, расставив ступни на 30 см. Пальцы поднятых рук переплести, ладони вверх, спину выпрямить, дышать обычно. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться влево, не задерживаясь в этом положении, выпрямиться и наклониться вправо — четыре раза. Так всего 10 секунд. Движения откроют привратник желудка для выхода из него воды.
2. Исходное положение — то же. Развести руки в стороны, параллельно полу. Затем ладонь левой руки положить на правую ключицу. Выполнить поворот туловища (I раз), отводя вытянутую правую руку как можно дальше за спину, при этом, поворачивая голову вслед за рукой, смотреть на кончики вытян>тых пальцев. Вернуться в исходную позицию. Поменять руки (правую руку — на левую ключицу, левую руку отводить за спину). Это упражнение — один поворот направо, один налево — повторить 4 раза в течение 10 секунд. Движение заставляет воду продвигаться и открывает вход в 12-перстную кишку.
3. Выполняется упражнение «кобры». Лечь на пол лицом вниз. Ступни раздвинуты на 30 см, упор на вытянутые руки, бедра подняты над полом, тело повисло, но колени не согнуты (как при выполнении отжиманий от пола). Оставаясь в таком положении, повернуть голову, плечи и туловище так, чтобы увидеть через плечо противоположную пятку (поворачиваясь направо — увидеть левую пятку), не останавливаясь, вернуться в исходное положение и повернуться в другую сторону. Повторить четыре раза это двойное упражнение за 10 секунд.
4. Воду, достигшую конца тонкого кишечника, проводят дальше, выполняя четвертое упражнение.
Исходное положение — сесть на корточки, расставив ступни примерно на 30 см. Пятки помещаются у внешней стороны бедра, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, расставленных также на 30 см.
Повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед правой ступней. При этом ладонь правой руки, нажимая на колено, толкает правое бедро к левому боку, чтобы, прижимая половину живота, нажать на толстые кишки. Смотреть назад, через левое плечо, чтобы усилить перекручивание туловища, а также давление на живот. Затем выполнить то же движение в другую сторону. Лучше начать со сдавливания правой половины живота, то есть первым прижимать книзу левое колено. Продолжительность одного упражнения — поворота в одну и другую сторону — 25 секунд. Каждое движение повторить четыре раза в каждую сторону попеременно и в довольно быстром темпе: весь цикл (четыре упражнения — не более одной минуты).
3. Выпить еще стакан воды и повторить серию движений. Выпить гак шесть стаканов, чередуя с упражнениями, затем — в туалет. Вода должна медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.
Обычно первая эвакуация проходит медленно. За нормальными испражнениями, имеющими обычную форму, следуют другие, более мягкие, затем — жидкие, желтоватые.
Если это не произошло в течение 5 минут, надо повторить движения без воды, затем в туалет. Если и тогда не будет результата, необходимо произвести полулитровое промывание клизмой. Как только произошло первое испражнение, остальные последуют автоматически.
После первого испражнения — выпить стакан соленой воды и выполнить упражнения, затем в туалет. Продолжать так до 10—14 стаканов (стакан воды — упражнения — туалет), пока вода не будет выходить такой же чистой, как выпитая. В течение следующего часа вы еще несколько раз сходите в туалет.
Выпить еще три стакана несоленой воды и искусственно вызвать рвоту, что опорожнит желудок и закроет сифон кишечника, но можно этого и не делать.
Если, выпив четыре стакана, вы почувствуете переполнение в желудке, это значит, что горлышко привратника не открылось. Вновь начните серию упражнений (2—3 раза), но без воды. Исчезновение тошноты покажет, что привратник открыт. Далее в том же порядке. Иногда опорожнению мешает газовая пробка или пробка из продуктов брожения. Достаточно нажать на живот руками. Если вода не покидает желудок, можно искусственно вызвать рвоту или ждать ее медленной эвакуации в виде мочи.
4. После ШАНК ПРАКШАДАНЫ надо поесть не ранее получаса и не позднее часа после окончания процедуры. Первая еда: белый рис, сваренный и даже переваренный в воде — зерно должно таять во рту. С рисом можно съесть 40 граммов сливочного масла или приправить его подсолнечным маслом или томатным соусом без перца. Рис можно заменить вареной пшеницей, чечевицей, овсом, морковью, приправленной тертым сыром.
НЕЛЬЗЯ варить рис в молоке, пить молоко или кефир в течение 24 часов после процедуры. Кроме того, нельзя есть кислую пищу, фрукты, овощи и пить напитки в течение 24 часов. Хлеб допускается во время второй еды. Все сыры разрешаются. Через 24 часа можно вернуться к обычному режиму, избегая излишеств в мясе. Поглощение соленой воды привлекает часть жидкости к пищеварительному тракту — это явление очистки. До первой еды не пить никакой жидкости, несмотря на жажду, так как этим вы питаете сифон.
Во время первой еды можно пить воду, легкие настои, минеральные воды; об алкоголе не может быть и речи.
Испражнения появятся через 24—36 часов светло-желтого цвета, без запаха, как у грудного ребенка.
ШАНК ПРАКШАДАНА должна выполниться не менее двух раз в год, лучше четыре раза при смене сезонов. Страдающим запорами надо производить комплекс 1 раз в 2 недели с шестью стаканами воды — это наилучшее «перевоспитание* кишечника без растяжения его стенок.
Положительный результат проявляется свежестью дыхания, лучшим сном, исчезновением высыпаний на лице и теле. При условии гипотоксического режима, то есть без избытка мяса, исчезнут все телесные запахи, запах изо рта, прояснится цвет лица. Внешний вид значительно улучшится, так же как и общее самочувствие.
Теги:
давление,
запор,
кишечник,
промывание,
точки,
упражнение
Похожие темы
