Считается, что если человек за день съел хотя бы три из указанных продуктов, то он может считать свое питание полноценным.
Чеснок, лук репчатый, клюква, брусника, черника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная, шиповник (напиток), боярышник (напиток), сырая тыква, лимон, все свежие овощные и фруктовые соки, курага, чернослив, инжир, финики, изюм, орехи всех видов, семечки подсолнуха и тыквы, хрен, смесь лимонов и апельсинов (с цедрой) и меда, пыльца цветочная, яблочный уксус, сок молодых листьев одуванчика, крапивы. липы, березы; сельдерей, соя (соевая мука, соевое масло), любой травяной чай, зеленый чай, порошок из сухих листьев малины, пророщенные зерна злаков, кунжут, морская капуста, кукурузное масло.