Итак, с чего же нужно начинать?
Бернард Шоу когда-то сказал, что моровое тело — продукт здорового рассудка. Жизненный опыт свидетельствует о разумности подобного суждения. Многие наши недуги начинаются именно с безумных поблажек себе. Отсутствие самоконтроля открывает доступ к неоправданно калорийному столу, мягкому дивану после обеда, к креслу у телевизора. О последствиях подобного образа жизни человек узнает очень скоро. «Надо поменьше есть», — решает он.
Однако скоро выясняется, что принять подобное решение легче, чем его выполнить. Привычка к комфорту, вкусной и обильной пище оказывается сильнее желания похудеть.
Поэтому начинать необходимо с укрепления воли.
Специалисты утверждают, что укрепление воли зиждется на постоянном, каждодневном принуждении себя к выполнению необходимых действий, которые вам менее всего приятны и желательны.
Естественно, успеха легче достигают те, кто начинает с малого, постепенно усложняет свою программу, советуясь с врачом. Основной предпосылкой профилактики, а также лечения ожирения является нормализация телесного веса. Постарайтесь понять и уяснить для себя самое главное — механизм достижения этой цели имеет только два рычага — ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ И ДИЕТА!
Только так вы сможете достигнуть желаемого результата. Девиз многих предлагаемых чудо-средств — «Вы ничего не делаете, просто лежите и худеете!» — как бы ни был приятен для слуха, НИКОГДА не принесет вам успеха! Так, к сожалению, не бывает. Аргументы этой точки зрения очень просты — посмотрите на западных звезд музыки и кино. Обладая гораздо большими возможностями (как материальными, гак и техническими), они почему-то не полагаются на волшебные средства, от которых худеешь во сне, а до седьмого пота часами занимаются в спортзалах и следят за своим питанием.
Все остальные процедуры (массаж, физиотерапия, медикаментозное лечение) приносят максимальный результат только в комплексе с правильно подобранной физической нагрузкой и диетическим питанием.
В последнее время при ожирении используются медикаментозные средства, с помощью которых достигается снижение аппетита, увеличение расхода энергии и выделение избытка задержанных в организме жидкостей. Употребление этих средств должно осуществляться под строгим наблюдением врача. Не следует самовольно принимать подобные медикаменты, даже если они помогли вашей лучшей подруге. Они могут просто не подойти вам, и вы не только не решите проблему, но и можете нанести серьезный ущерб своему здоровью.
Теги:
точки
Похожие темы
