С него начинают любой массаж, им же и заканчивают. Это самый древний и эффективный способ воздействия, нередко достаточно одного, но своевременного сеанса поглаживания, чтобы успокоить боль при радикулите, мигрени, снять нервное напряжение, улучшить сон и даже высушить слезы обиды.
Поглаживание может быть поверхностным и глубоким. Поверхностное поглаживание выполняют ладонью или подушечками пальцев одной или обеих рук Ладони или пальцы полностью прижимают к коже, легко надавливая на нее. Эти мягкие движения рук подготав-ливают к процедуре, помогают расслабиться, снимают волнение.
После этого можно перейти к глубокому поглаживанию, уже более энергичному. При этом ладони плотно охватывают понсрхпоеть кожи массируемой части с двух сторон п СКОЛЬЗЯТ ПО ней В направлении к центру этого учлггк а. Прием стимулирует деятельность лим- фатической И кровеносной систем, согревает кожу,
улучшает се питание, разглаживает морщины, сиимаег отеки, успокаивает нервное возбуждение.